Làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt? 10 cách nên dùng
Làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt là điều bất cứ chị em trong độ tuổi sinh sản đều quan tâm. Ngoài triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi, ngày “đèn đỏ” trùng dịp du lịch sẽ gây ra không ít bất tiện cho phái đẹp. Dưới đây là 10 cách nhanh hết kinh nữ giới nên tham khảo.
Những điều nên biết về chu kỳ kinh nguyệt
Trước khi giải đáp làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt, chị em cần nắm rõ về chu kỳ kinh nguyệt. Có những điều tưởng chừng rất quen thuộc, tuy nhiên, không phải chị em nào cũng nắm rõ 3 điều dưới đây.
1. Chu kỳ kinh nguyệt là gì
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ được tính từ khi bắt đầu xuất hiện kinh ở chu kỳ này đến lúc bắt đầu chu kỳ tiếp theo. Chu kỳ kinh nguyệt là chu kỳ tuần hoàn 28 ngày, tuy nhiên có nhiều trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt lúc đến nhanh, lúc đến chậm không thể xác định được chu kỳ.
2. Lượng máu kinh
Thời gian hành kinh thường kéo dài từ 5 – 7 ngày, tổng lượng máu kinh chảy ra khỏi cơ thể trong cả quá trình khoảng 50 – 80ml. Đối với những chị em lượng máu kinh ra quá nhiều hay quá ít thì đây là cảnh báo bên trong cơ thể đang có vấn đề. Lúc này chị em nên đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách giải quyết kịp thời.
Có những chị em những ngày đến kinh nguyệt sẽ diễn ra rất bình thường yên ả. Tuy nhiên thì đa số chị em sẽ có những biểu hiện bất thường như sau:
- Đau ngực, đau bụng: trước kỳ kinh chị em thường cảm thấy căng tức ngực, bụng hơi đau âm ỉ. Tình trạng này là do thay đổi nội tiết tố nữ và sự co bóp của tử cung gây ra.
- Rối loạn tiêu hóa: đau bụng, táo bón, đầy hơi có thể xuất hiện trước hoặc trong xuất kỳ kinh.
- Tâm lý thay đổi: thời gian xung quanh ngày đèn đỏ, cảm xúc của chị em thường mạnh và nhạy cảm, dễ cáu gắt, dễ nổi giận hơn bình thường.
- Khi hư ra nhiều: tại thời điểm này nồng độ progesterone tăng cực đại, kích thích cổ tử cung tiết ra nhiều chất nhầy hơn khiến khí hư ra nhiều và loãng hơn, không có mùi.
- Một số biểu hiện khác: nổi mụn, đau lưng, mất ngủ…
Xem thêm: Trễ kinh bao lâu thì đi khám thai là hợp lý?
Làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt
Thời gian kinh nguyệt trung bình thường kéo dài từ 5 – 7 ngày.Vậy làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt, chị em có thể tham khảo và áp dụng theo 9 mẹo sau.
Ăn bột hạt vừng giảm kỳ kinh nguyệt
Cách thực hiện: Pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với 200ml nước để uống. Mỗi ngày uống 2 – 3 lần để ngày “đèn đỏ” không còn khó chịu.
Cách nhanh sạch kinh với đu đủ
Đu đủ thường được sử dụng để rút ngắn thời gian kinh nguyệt mà không gây đau tức cho chị em. Trong đu đủ chín chứa nhiều enzyme papain có tác dụng làm mềm tử cung và pha loãng máu kinh để tống xuất máu ra ngoài dễ hơn.
Do đó, nếu muốn rút ngắn ngày đèn đỏ, chị em chỉ cần ăn đu đủ chín mỗi ngày trong thời gian đèn đỏ. Có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố uống.
Cách rút ngắn thời gian kinh nguyệt bằng gừng tươi
Từ lâu trong Đông y, gừng có tính ấm được sử dụng để rút ngắn ngày kinh hiệu quả. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, gừng có khả năng tác động trực tiếp vào việc sản xuất prostaglandin, một loại hormone có tác dụng loại bỏ những mô lót của tử cung.
Cách rút ngắn thời gian kinh nguyệt bằng gừng tươi rất đơn giản như sau:
- Cách 1: chị em chỉ cần đập dập rồi bỏ gừng vào nước ấm rồi uống.
- Cách 2: nướng vài lát gừng nhỏ và ngậm lâu trong miệng
- Cách 3: giã nhỏ cùng rượu rồi massage xung quanh bụng. Cách này sẽ giúp giảm đau bụng và máu kinh được đào thải ra ngoài nhanh hơn.
Cách nhanh hết kinh trong 1 ngày – Uống nước dừa
Bên cạnh uống nước lọc như bình thường, nữ giới có thể uống nước dừa trong ngày “đèn đỏ” để nhanh hết kinh.
Khi có kinh, chỉ cần chị em uống nhiều nước dừa là có thể kiểm soát mức độ xuất huyết, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm.
Lưu ý: Không lạm dụng quá nhiều nước dừa mỗi ngày, không uống nước dừa ướp lạnh.
Sạch kinh nhanh với trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc được biết đến với những tác dụng thanh nhiệt giải độc, vận hành khí huyết lưu thông. Do đó trà thảo mộc không chỉ giúp sạch kinh nhanh, trà thảo mộc còn có tác dụng làm giảm đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”.
Chị em có thể dùng các loại trà thảo mộc có nguồn gốc từ quả mâm xôi, chasteberry, rễ macca hay cỏ thi. Uống từ 1-3 tách trà mỗi ngày trong thời gian kinh nguyệt là được.
Tham khảo: Ngày Kinh Nguyệt Nên Uống Gì? – Bác Sĩ Phụ Khoa Tư Vấn
Ăn cần tây nhanh hết kinh nguyệt
Cần tây là thực phẩm giúp hết kinh nguyệt nhanh chóng nhất. Chất apoil trong cần tây phát huy tác dụng kích thích cổ tử cung co thắt, đẩy kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng.
Đặc biệt, chất ethanol phytochemical trong cần tây có khả năng hạ cơn nóng trong cơ thể, giúp chị em dễ chịu ngày có kinh.
Làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt bằng cần tây: Trước khi có kinh 1 – 2 ngày, bổ sung cần tây vào bữa ăn hàng ngày.
Uống thuốc tránh thai
Uống thuốc tránh thai là cách mau hết kinh đơn giản. Loại thuốc được sử dụng là thuốc tránh thai hàng ngày, dùng liên tục.
Chị em có thể sử dụng loại thuốc tránh thai loại 28 viên, trong đó gồm 21 viên thuốc và 7 viên giả dược. Ở vài đầu, chị em có thể bị ra máu giữa chu kỳ nhưng về sau khi nội tiết ổn định, tình trạng này sẽ được khắc phục.
Tuy nhiên sử dụng thuốc sẽ có tác dụng phụ, nên chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Uống đủ nước
Mỗi ngày uống đủ nước từ 1,5 – 2 lít giúp cơ thể thực hiện trao đổi chất tốt hơn, từ đó mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt chị em sẽ trải qua yên bình hơn. Cụ thể là ít bị chuột rút và đau lưng. Uống nhiều nước giúp máu kinh được pha loãng ra, không bị đặc, từ đó tử cung không cần co bóp nhiều để đẩy lượng máu ra ngoài. Điều này giúp bạn vừa nhanh hết kinh vừa giảm triệu chứng đau bụng.
Vận động nhẹ nhàng
Tập thể dục không những giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn là một phương pháp hữu hiệu nhanh hết kinh nguyệt. Việc vận động cơ thể nhẹ nhàng mang lại cho chị em nhiều lợi ích như: làm giảm số ngày hành kinh, giảm giữ nước, giảm đầy hơi và giảm chuột rút.
Chị em có thể tùy ý chọn những bài tập nào phù hợp với bản thân, nhưng không nên vận động cường độ mạnh trong thời gian dài sẽ làm giảm quá nhiều chất béo trong cơ thể. Điều này có thể làm giảm chỉ số khối cơ thể (BMI) đột ngột, khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em bị biến mất tạm thời, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh sản.
Một vận động nhẹ nhàng như: đi bộ, tập bài yoga đơn giản…
Uống thuốc gì để nhanh hết kinh – Uống thuốc tránh thai
Làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt? Chị em có thể uống thuốc tránh thai. Nếu uống thuốc tránh thai thường xuyên, thời gian kinh nguyệt ghé thăm tự động rút ngắn.
Tuy nhiên, chỉ nên áp dụng cách hết kinh nhanh bằng thuốc tránh thai trong trường hợp thật sự cần thiết. Nên uống theo chỉ dẫn bác sĩ chuyên khoa.
Làm sạch kinh nhanh để đi chơi bằng châm cứu
Châm cứu có thể tác động lên một số huyệt, giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ cơ quan sinh sản hoạt động tốt hơn. Từ đó làm giảm số ngày kinh ít hơn bình thường.
Lưu ý: Với phương pháp này, chị em cần tuân thủ liệu trình châm cứu đầy đủ, không bỏ dở giữa chừng.
Tham khảo: Kinh nguyệt ra ít và có màu nâu đen cảnh báo điều gì?
Quan hệ tình dục
Khi chị em đạt trạng thái cực khoái sẽ làm tử cung co thắt từ đó giúp đưa máu ra ngoài nhanh hơn, giảm số ngày hành kinh. Do đó quan hệ tình dục là một phương pháp giúp chị em đạt cực khoái và hết kinh nhanh.
Tuy nhiên, các nàng cần lưu ý vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ và sử dụng các biện pháp quan hệ an toàn để tránh các nguy cơ viêm nhiễm âm đạo cũng như phòng các bệnh lây qua đường tình dục.
Để nhanh hết kinh hãy chườm nóng
Làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt? Lấy túi nóng chườm lên bụng trong ngày “đèn đỏ” không chỉ giảm cơn đau bụng kinh đang rất khó chịu. Chườm túi nóng còn giúp số ngày kinh giảm bớt.
Ăn gì để hết kinh nhanh – Ăn thịt đỏ
Thịt đỏ chứa hàm lượng chất sắt rất cao. Ăn nhiều thịt đỏ trong kỳ kinh giúp cơ thể bổ sung lượng sắt bị mất, tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh lượng kinh nguyệt ra bên ngoài.
Trên đây là 10 cách giúp nhanh hết kinh nguyệt được chị em đặc biệt quan tâm. Phái đẹp hãy lưu lại để ngày “đèn đỏ” không còn là nỗi ám ảnh và sẽ trôi qua thật nhanh để thoải mái tự tin tận hưởng cuộc sống.
Những điều nên và không nên làm khi đến kỳ kinh
Như vậy, làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt đã có câu trả lời. Trên thực tế, có rất nhiều điều cần kiêng kỵ, điều nên và không nên làm khi phụ nữ bước vào kỳ kinh. Chị em cần nắm rõ để có cơ thể khỏe mạnh, vượt qua ngày “đèn đỏ” nhẹ nhàng.
Những điều nên làm trong kỳ kinh
Điều đầu tiên chị em nên làm trong kỳ kinh nguyệt chính là chế độ dinh dưỡng. Tiếp đến là chế độ tập luyện, nghỉ ngơi, vệ sinh vùng kín.
- Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi: Cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh, sữa chua, thực phẩm chứa magie (hạt đậu, đậu phụ,…)
- Bổ sung vitamin, bao gồm vitamin E (các loại hạt, lòng đỏ trứng gà), vitamin B6 (khoai tây, chuối, bột yến mạch), vitamin C (bưởi, cam, chanh,…) kẽm (thịt, hạt vừng, hạt bí ngô,…) hỗ trợ chức năng sinh sản của phụ nữ.
- Bổ sung đủ nước cho cơ thể gồm nước lọc và các loại nước ép, sinh tố trái cây.
- Ăn ngủ nghỉ đúng giờ, tập luyện thể dục thể thao điều độ là điều cần được duy trì trong thời gian ngày “đèn đỏ”
Ngoài ra, chú ý đến vệ sinh vùng kín ngày “đèn đỏ”. Mỗi lần thay băng vệ sinh, rửa sạch vùng kín bằng nước rửa phụ khoa, lau khô ráo rồi mới mặc quần lót.
Những điều không nên làm trong kỳ kinh
Để chu kỳ kinh nguyệt trôi qua một cách êm đềm, chị em cần chú ý những vấn đề, những việc không được làm dưới đây:
- Không sử dụng cà phê: Gây kích thích thần kinh và huyết quản tim, gây ra hiện tượng khó chịu như đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, ra kinh quá nhiều,…
- Không thu nạp quá nhiều muối, tránh tình trạng tích nước
- Không thu nạp thực phẩm có tính hàn, khiến máu không lưu thông tốt, dẫn tới đau bụng kinh
- Hạn chế thực phẩm có tính chua, chát, cay, nóng,…
Có nên quan hệ trong ngày kinh nguyệt?
Ngoài việc quan tâm làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt, chị em còn thắc mắc có nên quan hệ trong kỳ “đèn đỏ”? Câu trả lời là Không.
Quan hệ tình dục trong kỳ kinh gây mất vệ sinh và mỹ quan. Máu kinh có thể chảy ra và dính vào quần áo, ga giường,…
Thêm nữa, quan hệ tình dục trong kỳ kinh dễ mắc bệnh viêm nhiễm. Ngày hành kinh, niêm mạc âm đạo của nữ rất nhạy cảm, sự cọ sát khi quan hệ có thể làm tổn thương lớp niêm mạc này. Cổ tử cung giãn nở rộng, cộng thêm máu kinh là môi trường thuận lợi đưa vi khuẩn vào sâu buồng tử cung, gây bệnh viêm nhiễm, bệnh lây qua đường tình dục,…
Qua nội dung trong bài, chị em đã biết làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt. Hy vọng kỳ “đèn đỏ” của bạn sẽ trôi qua thật nhanh để bạn thoải mái, tự tin tận hưởng cuộc sống.
Những điều cần lưu ý trong ngày kinh nguyệt
Trong những ngày đèn đỏ cơ thể bị thay đổi đã khiến chị em thấy khó chịu, do đó chị em nên lưu ý một số điều không nên làm trong thời gian kinh nguyệt để tránh gia tăng thêm mệt mỏi, khó chịu.
Những điều chị em cần tránh không nên thực hiện trong những ngày kinh nguyệt như:
- Không nên sử dụng rượu, bia, trà, thuốc hoặc các chất kích thích khác
- Hạn chế ăn đồ ăn quá mặn, các thực phẩm đông lạnh, chế biến sẵn
- Không ăn các thực phẩm có tính lạnh như: ốc, thịt vịt, thịt dê…những thực phẩm này sẽ có ảnh hưởng đến việc lưu thông đào thải máu
- Hạn chế ăn đồ cay nóng,thức ăn nhiều dầu mỡ.
Với các mẹo được chia sẻ quả bài viết trên, hi vọng có thể giúp chị tìm được cách làm thế nào để nhanh hết kinh nguyệt, có thể tự tin và thoải mái tận hưởng cuộc sống.
